ダイエット教室活動日記

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ダイエットを成功させるメンタルとは!

しばらくブログお休みをしていましたが…(ダイエット教室は行っていますよ)

 

今日から再開します。

 

これからの季節 ダイエットは関係ない!と思っている方もいらっしゃると

思いますが、実は…冬こそダイエットに向いているのです!!

 

そこで!!

今日は「ダイエットを成功させるためのメンタル術」についてお話します♪

 

ダイエットに関しての具体的な方法・・・より

ある意味、方法以上に大切な心の持ち方!

 

これはいつもの私のダイエット教室のメンバーさんにも伝えていることです。

 

先ず!思考回路をポジティブに保つことから〜 ~>゜)〜〜〜?

 

例えば、ダイエット中なのに食べ過ぎてしまったぁ(+o+)

そんなときに「だから私はだめなのよぉ…」と落ち込んで自分を攻めるのではなく「明日からまた頑張ろう〜!!」 (^^♪

 

この気持ちの切り替えがとても大事なんです♪

ぐちぐち後悔したって食べてしまったですから(笑)

なら!食べた分をとっとと戻すことにフォーカスしたほうが良いです!!

 

「前向きのポジティブ思考に勝るものなし!」

 

とにかく大事なのが気持ちの切り替え!

 

365日ダイエットなんて無理!無理っ!!!

旅行に行ったり、誕生会があったり、飲み会、Xmas、お正月…

普通に生活していても、いろんなイベントがあるんです。

私が教室で言っていることは

イベントは楽しむべし!!\(^o^)/

イベントの時まで、ダイエット中だから…なんて中途半端な食べ方をしていると

心が解放されず満足することができないんです。

 

ただし!イベントの前日まではしっかりダイエットプログラムを行い

イベントの翌日からは、また気持ちを切り替えて、即座にダイエットプログラムに戻すこと♪ ←これが大事よぉ

 

普通の人がしくじる多くが、イベントで一旦、普通に食べてしまうことで

日々ズルズルと食べる習慣に戻ってしまうことです…

その原因が「食べちゃった…わたしってダメね…」的なネガティブになること

気持ちの切り替えが出来なくって、またズルズルと…

 

教室でも気持ちの切り替えができない方もいるんです…

まして、一人でダイエットに取り組んでいる方なら、尚更身につけるのは

難しいと思います。

 

ダイエットを成功させたいなら

ストイックになり過ぎずに 心にユルリとした部分を持ちながら 目標に向かっていくことが大切です♪

 

ダイエット教室ではメンタルの調整についても行っています。

気になる方は 一度、カウンセリングを受けに来てください。

 

ダイエット教室では

今よりも身体レベルをあげたい方や、ダイエットで悩んでいる方のサポートも

行っています。

 

 



旭川・ダイエット・教室
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ダイエットを繰り返し リバウンドと体調不良で悩んでいた私は、正しい減量法と栄養の大切さを学び 只今 肥満予防健康管理士として 日々健康のお手伝いをさせていただいています♪♪
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