しばらくブログお休みをしていましたが…（ダイエット教室は行っていますよ）

今日から再開します。

これからの季節　ダイエットは関係ない！と思っている方もいらっしゃると

思いますが、実は…冬こそダイエットに向いているのです！！

そこで！！

今日は「ダイエットを成功させるためのメンタル術」についてお話します♪

ダイエットに関しての具体的な方法・・・より

ある意味、方法以上に大切な心の持ち方！

これはいつもの私のダイエット教室のメンバーさんにも伝えていることです。

先ず！思考回路をポジティブに保つことから〜　~>゜)〜〜〜？

例えば、ダイエット中なのに食べ過ぎてしまったぁ(+o+)

そんなときに「だから私はだめなのよぉ…」と落ち込んで自分を攻めるのではなく「明日からまた頑張ろう〜！！」　(^^♪

この気持ちの切り替えがとても大事なんです♪

ぐちぐち後悔したって食べてしまったですから（笑）

なら！食べた分をとっとと戻すことにフォーカスしたほうが良いです！！

「前向きのポジティブ思考に勝るものなし！」

とにかく大事なのが気持ちの切り替え！

３６５日ダイエットなんて無理！無理っ！！！

旅行に行ったり、誕生会があったり、飲み会、Xmas、お正月…

普通に生活していても、いろんなイベントがあるんです。

私が教室で言っていることは

イベントは楽しむべし！！＼(^o^)／

イベントの時まで、ダイエット中だから…なんて中途半端な食べ方をしていると

心が解放されず満足することができないんです。

ただし！イベントの前日まではしっかりダイエットプログラムを行い

イベントの翌日からは、また気持ちを切り替えて、即座にダイエットプログラムに戻すこと♪　←これが大事よぉ

普通の人がしくじる多くが、イベントで一旦、普通に食べてしまうことで

日々ズルズルと食べる習慣に戻ってしまうことです…

その原因が「食べちゃった…わたしってダメね…」的なネガティブになること

気持ちの切り替えが出来なくって、またズルズルと…

教室でも気持ちの切り替えができない方もいるんです…

まして、一人でダイエットに取り組んでいる方なら、尚更身につけるのは

難しいと思います。

ダイエットを成功させたいなら

ストイックになり過ぎずに　心にユルリとした部分を持ちながら　目標に向かっていくことが大切です♪

ダイエット教室ではメンタルの調整についても行っています。

気になる方は　一度、カウンセリングを受けに来てください。

ダイエット教室では

今よりも身体レベルをあげたい方や、ダイエットで悩んでいる方のサポートも

行っています。