ダイエット教室活動日記 |
しばらくブログお休みをしていましたが…(ダイエット教室は行っていますよ)
今日から再開します。
これからの季節 ダイエットは関係ない!と思っている方もいらっしゃると
思いますが、実は…冬こそダイエットに向いているのです!!
そこで!!
今日は「ダイエットを成功させるためのメンタル術」についてお話します♪
ダイエットに関しての具体的な方法・・・より
ある意味、方法以上に大切な心の持ち方!
これはいつもの私のダイエット教室のメンバーさんにも伝えていることです。
先ず!思考回路をポジティブに保つことから〜 ~>゜)〜〜〜?
例えば、ダイエット中なのに食べ過ぎてしまったぁ(+o+)
そんなときに「だから私はだめなのよぉ…」と落ち込んで自分を攻めるのではなく「明日からまた頑張ろう〜!!」 (^^♪
この気持ちの切り替えがとても大事なんです♪
ぐちぐち後悔したって食べてしまったですから(笑)
なら!食べた分をとっとと戻すことにフォーカスしたほうが良いです!!
「前向きのポジティブ思考に勝るものなし!」
とにかく大事なのが気持ちの切り替え!
365日ダイエットなんて無理!無理っ!!!
旅行に行ったり、誕生会があったり、飲み会、Xmas、お正月…
普通に生活していても、いろんなイベントがあるんです。
私が教室で言っていることは
イベントは楽しむべし!!\(^o^)/
イベントの時まで、ダイエット中だから…なんて中途半端な食べ方をしていると
心が解放されず満足することができないんです。
ただし!イベントの前日まではしっかりダイエットプログラムを行い
イベントの翌日からは、また気持ちを切り替えて、即座にダイエットプログラムに戻すこと♪ ←これが大事よぉ
普通の人がしくじる多くが、イベントで一旦、普通に食べてしまうことで
日々ズルズルと食べる習慣に戻ってしまうことです…
その原因が「食べちゃった…わたしってダメね…」的なネガティブになること
気持ちの切り替えが出来なくって、またズルズルと…
教室でも気持ちの切り替えができない方もいるんです…
まして、一人でダイエットに取り組んでいる方なら、尚更身につけるのは
難しいと思います。
ダイエットを成功させたいなら
ストイックになり過ぎずに 心にユルリとした部分を持ちながら 目標に向かっていくことが大切です♪
ダイエット教室ではメンタルの調整についても行っています。
気になる方は 一度、カウンセリングを受けに来てください。
ダイエット教室では
今よりも身体レベルをあげたい方や、ダイエットで悩んでいる方のサポートも
行っています。
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